I. Einleitung Bewegung und körperliche Fitness sind wichtige Aspekte für ein gesundes und glückliches Leben. Doch gerade im hektischen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, genug Bewegung in ihren Tagesablauf zu integrieren. Häufig sitzt man den ganzen Tag im Büro, am Schreibtisch oder vor dem Computer, und abends fehlt oft die Motivation für eine sportliche…